Du hast dir etwas aufgebaut. Du trägst Verantwortung. Vieles in deinem Leben ist gut. Und trotzdem merkst du an manchen Stellen: So selbstverständlich wie früher passt es nicht mehr.

„Passt das noch zu mir?“ lädt dich ein, diesem Gefühl Worte zu geben. Ohne den Druck, danach sofort eine Entscheidung treffen oder dein Leben umkrempeln zu müssen.

Drei Teile, neun Fragen

Wer bin ich heute?
Du schaust auf vertraute Vorstellungen von dir selbst und auf Seiten, die bisher wenig Raum bekommen.

Wofür stehe ich?
Du beschäftigst dich mit dem, was dir wichtig ist, mit Erwartungen und mit dem Wunsch, selbstbestimmt und zugleich verbunden zu leben.

Was mache ich daraus?
Du bemerkst, wo dein Alltag bereits zu dir passt und wo du etwas genauer verstehen möchtest. Eine offene Frage darf am Ende offen bleiben.

Das bekommst du

• Ein sorgfältig gestaltetes Reflexionsjournal als PDF mit zwölf Seiten im A4-Format.
• Neun Fragen, jeweils auf einer eigenen Seite.
• Kurze Impulse, freiwillige Satzanfänge und großzügigen Schreibraum.
• Psychologische Hintergründe mit Quellen zum Weiterlesen.

Das Journal ist aus meiner dreiteiligen Podcastserie „Haltung statt Harmonie“ entstanden. Du kannst es auch nutzen, ohne die Folgen gehört zu haben.

Nimm dir eine Frage vor, die dich anspricht. Schreib ein paar Sätze, lass etwas offen oder komm später zurück. Vielleicht kannst du danach genauer benennen, was dich beschäftigt.

Anne Scharmach · Mind Balance Campus

Format und Nutzung

Digitales Produkt zum Herunterladen. Du erhältst eine PDF-Datei, kein gedrucktes Buch. Zum Ausdrucken und handschriftlichen Ausfüllen oder zum Annotieren in einer geeigneten PDF-App. Die PDF enthält keine ausfüllbaren Formularfelder. Für deinen persönlichen Gebrauch.

Das Journal dient der persönlichen Reflexion und ersetzt keine Psychotherapie oder individuelle Begleitung.